每一次的下潛，投入寧靜深藍大海的懷抱中，對我而言是為了什麼？
自從對大海不再恐懼，學會了潛水，接觸了海洋，常常有人問我：「到底為了什麼？」「為什麼不顧一切不斷地投入大海的懷抱當中？」
「喔！因為喜歡海啊！」「喜歡認識新的海洋生物，並深入了解牠們！」一開始常常是這樣子的回答。
許多人認為我們好像對海洋很了解，所以不斷地追問，自己也曾經一度認為，好像比別人多了解海洋那麼一點點而有一些沾沾自喜。但後來發現，海洋太大，自己太渺小，我們要如何用短短一輩子的時間，去理解存在幾十億年的海洋？
我根本完全不懂海洋。
再也不敢自以為是，認為自己理解海洋。只能時常提醒自己，不要再想著去理解海洋，也不用急著去解釋為了什麼，只需要用自己的方式「試圖」去和海洋相處，然後，漸漸發現，在每一次的下潛當中，身體和心靈都會起了微妙的化學變化，都會經過「4F」這四個階段，轉化成吸引我不斷投入的原因：
階段一：忘掉一切（Forget）
進入大海當中，陸地上的一切已經都不再重要。忘了昨晚夢見什麼？忘了早餐吃了什麼？忘了今天的日期和現在幾點鐘？忘了等一下上岸要做些什麼？忘了剛剛在不爽什麼？也忘了昨天為了什麼而大笑？
我試圖去忘掉所有一切種種，把腦子和心裡面的雜物通通都掏空。
階段二：專注當下（Focus）
把一切都忘得差不多之後，掌管專注的神經開始發揮了作用。
專注力會由心裡，流入大腦，再從瞳孔，透過面鏡，從眼睛發散出去，將當下所發生的一景一物和海洋生命都只留在當下。過去發生了什麼，將來會如何再也不再重要，剩下的，就是「當下」。
階段三：感受所有（Feel）
接著，雙眼的視線逐漸模糊、雙耳也聽不見雜音，平常常用到的感官漸漸失去了作用。身體開始感受到的一吋肌膚都被柔柔的海水包圍，每一個毛細孔都被海水滿滿地滲透。
如果揹著水肺呼吸，可以感受到吸入的每一口氣，從舌尖滑入氣管，將肺部漸漸撐大，全身的細胞被氧氣滋潤後，橫隔膜感到放鬆，慢慢地將二氧化碳推出了口腔外。如果憋著一口氣自由潛水，可以感受到身體內的每一個細胞正享用著僅存的氧氣，當二氧化碳濃度漸漸提高，開始出現了呼吸的渴望。
這時候，時間和空間都已經不再重要，剩下的，只有「自己」。
階段四：自由自在（Freedom）
因為已經忘掉了一切，只專注於當下，並感受身體內外每一個細胞的感受，雖然身體外承受了巨大的水壓，可是比起待在陸地上，身心靈卻感到更加輕鬆自在、無拘無束。
這一刻，會感到真正的無比自由，在無重力內太空中的無限自在。這種感覺不曉得是不是叫做快樂？還是叫做幸福？或者叫做富足？
或者什麼都不是，只是回到了最初的自己，就像回到了和羊水融在一起時，最初的那一刻。
很遺憾地，最終還是得上岸，即使在那樣子的當下找不到回到水面的理由，但最終還是得將自己切換回陸上模式，回到現實生活中，去期待下一次投入大海懷抱的那一刻。
接觸了大海之後，雖然漸漸發現自己完全不懂海洋，但我很享受每一次的潛水，享受每一次透過這四個階段去試圖理解「自己」，去試圖催眠自己：「我是大海當中的一份子。」
那麼，每一次的下潛，投入寧靜深藍大海的懷抱中，對你/妳而言是為了什麼？
自從對大海不再恐懼，學會了潛水，接觸了海洋，常常有人問我：「到底為了什麼？」「為什麼不顧一切不斷地投入大海的懷抱當中？」
「喔！因為喜歡海啊！」「喜歡認識新的海洋生物，並深入了解牠們！」一開始常常是這樣子的回答。
許多人認為我們好像對海洋很了解，所以不斷地追問，自己也曾經一度認為，好像比別人多了解海洋那麼一點點而有一些沾沾自喜。但後來發現，海洋太大，自己太渺小，我們要如何用短短一輩子的時間，去理解存在幾十億年的海洋？
我根本完全不懂海洋。
再也不敢自以為是，認為自己理解海洋。只能時常提醒自己，不要再想著去理解海洋，也不用急著去解釋為了什麼，只需要用自己的方式「試圖」去和海洋相處，然後，漸漸發現，在每一次的下潛當中，身體和心靈都會起了微妙的化學變化，都會經過「4F」這四個階段，轉化成吸引我不斷投入的原因：
階段一：忘掉一切（Forget）
進入大海當中，陸地上的一切已經都不再重要。忘了昨晚夢見什麼？忘了早餐吃了什麼？忘了今天的日期和現在幾點鐘？忘了等一下上岸要做些什麼？忘了剛剛在不爽什麼？也忘了昨天為了什麼而大笑？
我試圖去忘掉所有一切種種，把腦子和心裡面的雜物通通都掏空。
階段二：專注當下（Focus）
把一切都忘得差不多之後，掌管專注的神經開始發揮了作用。
專注力會由心裡，流入大腦，再從瞳孔，透過面鏡，從眼睛發散出去，將當下所發生的一景一物和海洋生命都只留在當下。過去發生了什麼，將來會如何再也不再重要，剩下的，就是「當下」。
階段三：感受所有（Feel）
接著，雙眼的視線逐漸模糊、雙耳也聽不見雜音，平常常用到的感官漸漸失去了作用。身體開始感受到的一吋肌膚都被柔柔的海水包圍，每一個毛細孔都被海水滿滿地滲透。
如果揹著水肺呼吸，可以感受到吸入的每一口氣，從舌尖滑入氣管，將肺部漸漸撐大，全身的細胞被氧氣滋潤後，橫隔膜感到放鬆，慢慢地將二氧化碳推出了口腔外。如果憋著一口氣自由潛水，可以感受到身體內的每一個細胞正享用著僅存的氧氣，當二氧化碳濃度漸漸提高，開始出現了呼吸的渴望。
這時候，時間和空間都已經不再重要，剩下的，只有「自己」。
階段四：自由自在（Freedom）
因為已經忘掉了一切，只專注於當下，並感受身體內外每一個細胞的感受，雖然身體外承受了巨大的水壓，可是比起待在陸地上，身心靈卻感到更加輕鬆自在、無拘無束。
這一刻，會感到真正的無比自由，在無重力內太空中的無限自在。這種感覺不曉得是不是叫做快樂？還是叫做幸福？或者叫做富足？
或者什麼都不是，只是回到了最初的自己，就像回到了和羊水融在一起時，最初的那一刻。
很遺憾地，最終還是得上岸，即使在那樣子的當下找不到回到水面的理由，但最終還是得將自己切換回陸上模式，回到現實生活中，去期待下一次投入大海懷抱的那一刻。
接觸了大海之後，雖然漸漸發現自己完全不懂海洋，但我很享受每一次的潛水，享受每一次透過這四個階段去試圖理解「自己」，去試圖催眠自己：「我是大海當中的一份子。」
那麼，每一次的下潛，投入寧靜深藍大海的懷抱中，對你/妳而言是為了什麼？
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